5 Tipps was zu tun oder zu lassen an heißen Tagen

Was zu lassen bei eine Hitzewelle

1. Fenster

Bei weit geöffneten Fenstern, seitlichen Vorhängen und hochgezogenen Lamellen steigt die Innentemperatur tagsüber schnell an. Es ist besser, die Fenster angelehnt zu lassen oder sie im Falle einer Klimaanlage zu schließen. Gegen Abend gilt es durchzukommen: Alles kann geöffnet werden.

2. Wasser zu kalt

Ein frischer Tauchgang oder ein Fußbad fühlt sich wie eine gute Maßnahme gegen die Hitze an. Wenn Sie Ihren Körper jedoch minutenlang in kaltes Wasser tauchen, verengen sich die Blutgefäße und Sie können die Wärme nicht richtig verlieren. Dies ist für Hals und Handgelenke anders: Die dort befindlichen Arterien verengen sich aufgrund der Kälte nicht.

3. Elektrische Ausrüstung

Lampen, Fernseher, Küchengeräte: Alle verbrauchen Energie und sorgen für zusätzliche Wärme im Haus. Größter Schuldiger: eine schlecht belüftete Küche. Wenn Sie nicht verwendete Geräte ausschalten und die Mahlzeit einfach halten, denken Sie an die Umgebung und Ihre Körpertemperatur.

4. Intensivsport

Laufen, Radfahren oder Fußball spielen in der Hitze ist nicht unbedingt falsch: Genug Länder, in denen die Durchschnittstemperatur hoch ist und in denen es immer noch viel Sport gibt. Aber wenn die Temperatur steigt, werden Sie schneller müde. Die Wärmeregulatoren des Körpers schlagen die Muskelkraft.

Das Schlüsselwort lautet “Anpassen”. Es dauert eine Weile, bis sich der Körper an eine tropische Umgebung gewöhnt hat. Daran gewöhnen sich besonders gewohnte Sportler. Achten Sie besonders auf die vom Körper abgegebenen Signale und warten Sie eine Woche mit einer intensiven Trainingseinheit.

5. Wichtige Entscheidungen

Gehen Sie kein unnötiges Risiko ein, heißt es in der Finanzinformation mit Investitionen. Bei Hitzewellen wäre eine solche Warnung nicht unangebracht. Mehr Wärme erzeugt mehr Stress und mehr Aggressivität. Das wiederum führt zu riskanterem, impulsiverem Verhalten.

Der gleiche Effekt gilt für das Autofahren und andere wichtige Entscheidungen.

Quelle: NRC | Bild: Pixabay