5. Gesund essen

Weniger mit Zucker und gesund essen! Wenn Sie sich gesund ernähren, werden Sie sich natürlich besser fühlen. Während eines Winterbads interessieren Sie sich viel mehr für Kohlenhydrate wie Pommes, Nudeln, Schokolade und Pizza. Wenn Sie nach Snacks greifen, spiegelt sich dies auch in Ihrer Stimmung wider. Sei also weise und wähle gesund! Machen Sie zum Beispiel diese leckeren und gesunden Wrap-Rezepte!

6. Bewegen

Bist du den ganzen tag auf der arbeit Nehmen Sie sich ab und zu einen Block! Es ist vielleicht nur ein kleines Stück, aber es ist wichtig, dass Sie sich nicht lange in derselben Umgebung befinden. Auf diese Weise bleiben Sie in Bewegung und Sie bekommen auch etwas frische Luft. Sie werden feststellen, dass Sie sich sofort viel besser fühlen.

7. Stress

Natürlich ist Stress für nichts gut, aber in Kombination mit einem Wintereinbruch kann er völlig zufriedenstellend sein. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Stress abzubauen. Yoga und Atemübungen helfen sehr gut gegen Stress. Stellen Sie auch sicher, dass Sie Ordnung in Ihrem Leben haben. Mach nicht alles auf einmal und versuche zu strukturieren! Auf diese Weise werden Sie nicht mit unangenehmen Überraschungen konfrontiert.

Lesen Sie auf der nächsten Seite, welche weiteren 4 Tipps Ihren depressieven Stimmung verhindern!