Diese Nüsse enthalten viele Proteine, Ballaststoffe und Kalzium. Sie sind auch eine gute Energiequelle für den Körper. Sie sind besonders empfehlenswert für Menschen, die vegetarisch oder vegan essen, sowie für Menschen, die viel Sport treiben. Der Verzehr von Mandeln regt den Stoffwechsel an und reguliert die Zuckermenge in Ihrem Blut, wodurch das Fettgewebe um den Bauch reduziert wird. Sie enthalten viel Omega-3 und schützen den Körper vor Krankheiten, die mit Fettleibigkeit einhergehen. Sie können sie so oder in einem leichten Dessert essen. Sie können sie auch als Mandelmilch trinken.

Tipp 4: Lachs

Dies ist eine der am häufigsten empfohlenen Quellen für Omega 3. Es enthält auch viele Proteine und wird zur Herstellung von „gutem“ Cholesterin, Hormonen und Bilirubin verwendet. Lachs enthält außerdem viel Vitamin D, hält das Nervensystem gesund, aktiviert den Stoffwechsel und hilft, übermäßiges Fett um den Bauch herum zu verbrennen. Die darin enthaltenen Fettsäuren erlauben auch keine Lagerung von Fetten. Wenn Sie Lachs von einem Bauernhof essen, enthält er außerdem kein Blei und keine Dioxine. Diese Metalle kommen häufig im Wasser vor.

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